Salah satu keinginan semua orang untuk menunjang
penampilannya adalah memperoleh berat tubuh yang ideal dan memiliki bentuk
tubuh yang proporsional, sehingga tidak jarang orang yang rela meluangkan
waktunya untuk mengikuti program diet.
Program diet sendiri memiliki banyak sekali macamnya, ada
yang menggunakan cara mengkonsumsi makanan sehat, buah-buahan diet, olahraga
teratur, dan yang paling hangat adalah program diet yang dikeluarkan oleh sang
master mentalis Indonesia Dedy Corbuzier (diet ocd dedy corbuzier).
Oke setelah diatas sudah sedikit menyimpang dari pembahasan
utama cara mengecilkan perut secara alami, bagi anda yang mempunyai masalah
perut buncit dapat membaca artikel cara mengecilkan perut alami dibawah ini.
Cara yang ada dibawah adalah menggunakan pola makan sehat dan
pola hidup sehat seperti olahraga pengecil perut secara teratur. Dan tak
ketinggalan pula akan disajikan satu ramuan herbal alami untuk mengecilkan
perut yang aman dan bisa anda coba dirumah masing-masing.
Sebelum masuk keintinya, anda harus memperhatikan beberapa
makanan yang dapat membuat perut anda menjadi buncit dibawah ini, dan sebisa mungkin
usahakan hindari makanan ini dalam tingkat pengonsumsiannya yang banyak.
- Jauhi makanan yang mengandung banyak lemak serta
tingkatkanlah makanan yang mengandung serat tinggi
- Jangan memperbanyak konsumsi minuman yang mengandung soda
tinggi (softdrink)
- Atur kebiasaan ngemil yang anda lakukan sekarang ini dan
memperbanyak konsumsi air putih.
Untuk cara mengecilkan perut sendiri akan saya bagi menjadi
dua yaitu dengan olahraga dan menggunakan ramuan alami yang bsia anda racik
sendiri, berikut adalah cara lengkapnya
1. Dengan olahraga:
@ Mengerjakan Gerakan bersepeda
Caranya adalah;
- Berbaring terlentang diatas matras/lantai, kemudian kedua tangan
letakkanlah dibelakang bagian kepala.
- Angkat lutut anda ke arah dada, dan dibarengi juga mengangkat
kepala anda ke atas, untuk mendapatkan hasil maksimal jaga posisi pundak agar
selalu tetap diposisi bawah.
- Kemudian, temukan bagian tubuh (siku kiri anda dengan lutut sebelah
kanan) untuk bagian kaki yang satunya (kiri) ditarik lurus. Lakukan gerakan ini
secara bergantian.
- Atau lebih jelasnya lihat gambar diatas.
@ Olahraga Ringan Angkat Kaki
Caranya adalah dengan duduk diatas kursi, namuan punggung
usahakan jangan menyandar dibagian belakang kursi. Angkat bagian tubuh (kaki)
ke arah depan dengan irama perlahan.
Tahan kaki diatas hinga beberapa saat. Ulangi
cara ini hingga beberapa kali. Cara ini bertujuan membantu anda untuk membakar
lemak yang tertumpuk di perut.
@ Melakukan Sit up
Untuk cara melakukan Sit up sendiri pastinya anda sudah
mengetahuinya bukan??? Oleharaga ringan ini ternyata sangat bermanfaat baik
untuk membakar lemak dan membentuk otot perut anda.
2. Dengan Ramuan Tradisional
Nah setelah anda melakukan olahraga diatas, dan menjalankan
pola makan sehat, agar proses pengecilan perut anda berjalan maksimal bantu
dengan ramuan herbal dibawah ini:
@ Bahan-bahan yang diperlukan:
- Beras sebanyak segenggam
- Rempah kencur sebanyak satu genggam
- Asam jawa dengan ukuran sekitar dua jempol
- Gula jawa/merah secukupnya
Cara membuat ramuannya :
- Semua bahan dicampur menjadi satu, kemudian tumbuk hingga
halus dan tercampur sempurna.
- Lalu campur bahan yang sudah anda hancurkan menggunakan air
putih matang sebanyak ½ gelas
- Aduk rata semua bahan, dan saring untuk diambil airnya saja.
- Minum ramuan ini 4 hari beruntun
Labels: Kecantikan, Wanita
Cara yang ada dibawah adalah menggunakan pola makan sehat dan
pola hidup sehat seperti olahraga pengecil perut secara teratur. Dan tak
ketinggalan pula akan disajikan satu ramuan herbal alami untuk mengecilkan
perut yang aman dan bisa anda coba dirumah masing-masing.
