Cara menjaga hati sehat - Hati merupakan
salah satu organ vital dalam tubuh yang berperan penting untuk melengkapi kinerja
organ lain dalam meneruskan kelangsungan hidup setiap orang.
Jika hati
mengalami kerusakan maka fungsinya pun tidak bekerja sebagaimana mestinya,
berbagai gangguan penyakit akan mudah menyerang anda.
1. Konsumsi
Sayuran
Beberapa sayuran
ada yang tepat untuk menjaga kesehatan hati. Bawang dan brokoli adalah sayuran yang
sama-sama menyimpan belerang dalam porsi lebih yang dibutuhkan oleh tubuh untuk
mendorong kemampuan hati dalam mendetoksifikasi racun.
Untuk membantu
proses detoksifasi hati, buat minuman yang berasal dari air putih dengan
campuran air perasan lemon. Kandungan asam sitrat dalam lemon membantu kinerja
empedu dalam mengeluarkan racun dari tubuh.
Cara membuatnya
adalah mencampur air perasan lemon kedalam air putih lalu diminum secara rutin
tiap hari.
3. Pijat
Memang nikmat jika
dipijat akibat lelah kerja atau beraktivitas seharian. Sama seperti hati,
pijatan di area dekat hati dan kantung empedu berguna untuk membantu proses
peraliran atau sirkulasi darah ke hati dan fungsi hati akan lebih optimal dalam
bekerja.
4. Suplemen untuk
hati harus rutin dikonsumsi
Penuhi mineral
untuk membantu hati dalam mendetoksifikasi racun dalam tubuh seperti :
- Magnesium
- Besi
- Kalsium
- Seng
- Kalium
- Selenium
- Sodium
- Tembaga
5. Stop konsumsi alkohol
Alkohol yang anda
konsumsi akan berubah senyawa menjadi partikel racun lebih banyak sehingga hati
akan bekerja untuk menyaring dan mengeluarkan racun dari tubuh lebih keras,
jika dibiarkan maka fungsi hati akan melemah. Oleh sebab itu batasi alkohol
atau kalau bisa hentikan.
Untuk menjaga
kesehatan hati konsumsi makanan seperti :
1. Buah Anggur
Buah anggur jarang
dijadikan sebagai jus mampu menghalau karsinogen dan racun dengan membantu
fungsi hati untuk melakukan proses kimiawi.
Enzim dalam hati
dapat aktif dengan bawang putih sehingga membuat hati lebih efisien dalam
proses penyaringan racun.
Teh hijau mampu
meningkatkan fungsi hati dengan bantuan zat katekin yang dikandung.
Labels: Kesehatan
