Cuaca penghujan seperti ini, biasanya kita banyak yang
terserang oleh penyakit batuk, dan fluan. Penyakit ini sepertinya tidak terlalu
berbahaya namun dapat menggrogoti daya tahan tubuh kita masing-masing, dan
dapat mengganggu aktivitas sehari-hari secara keseluruhan.
Flu Atau pilek terjadi ketika kekebalan tubuh seorang
manusia menurun sehingga rentan tertular oleh berbagai firus, seperti halnya
Flu dan dan batuk, dan penyakit-penyakit lainnya yang gampang tertular.
Nah disini saya akan mencoba mengungkap rahasia terbebas
dari penyakit flu dan batuk dimusim penghujan saat ini. Adapun hal-hal yang
dapat kita gunakan untuk mencegah penyakit flu dan batuk diantaranya adalah
mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C, dan mengkonsumsi
makan-makanan yang mempunyai fungsi sama hebatnya dengan vitamin C sehingga
kekebalan tubuh kita dapat terjaga.
Adapun beberapa makanan yang bisa membantu anda terhindar
dari flu dan batuk, dan berguna untuk meningkan imun tubuh diantaranya sebagai
berikut:
- Buah kiwi, karena didalam buah kiwi terdapat kandungan
sekitar 90-110 mg vitamin C sehingga baik untuk dikonsumsi sebagai penambah
imun tumbuh
- Buah Bit, Didalam buah ini terdapat kandungan anti-oksida
serta magnesium beserta mineral, yang berfungsi sebagai pembantu fungsi otot
dan sryaraf manusia, selain itu buah ini terkenal sebagai buah yang membantu
kita menghindari cacat lahir karna mengandung Asam Folat yang tinggi, serta
mempunyai peranan penting bagi kesehatan jantung bagi wanita yang akan
melahirkan
- Buah-buahan Biji labu kuning, karna didalam buah ini
terdapat banyak sekali vitamin, asam amino, Zinc serta mineral, dan salah satu
fungsi dari Zinc adalah meminimalisir kerusakan membrane sel karna adanya
radikal bebas
- Buah Lemon, seperti yang kita tahu bahwa buah Lemon terkenal
dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi sehingga dapat mendorong
terjadinya pertumbuhan bakteri baika yang tinggi dan mendorong pertumbuhan
bakteri baik bagi tubuh.
- Makanan Tahu, mungkin banyak orang yang bertanya-tanya
kenapa tahu masuk kedalam makanan yang dapat mencegah FLU karna di dalam tahu
terdapat Proteinyang bisa membantu kita meningkatkan kadar gula darah dalam
tubuh, selain itu kandungan vitamin di Tahu dapat meningkatkan kkebalan tubuh
kita sehingga, tubuh kebal terhapap virus Flu.
- Buah Blueberry,
Cara tepat mencegah penyakit flu atau pilek pada musim penghujan
adalah mengkonsumsi bahan makanan yang terdapat kandungan vitamin C yang sangat
tinggi. Dan buah-buahan diatas tadi juga mempunyai Vitamin C yang tinggi
sehingga cocok untuk dikonsumsi, namun masih banyak juga buah buahan yang
mengandung Vitamin C tinggi lainnya
Labels: Kesehatan
